W czterech artykułach przedstawiam i dzielę się raz jeszcze moją wiedzą w tym temacie.

Część1

II. Trening na wiele piłek - rozwinięcie

Najbardziej efektywną metodę treningową można ciągle wzbogacać.

Trening na wiele piłek był już wielokrotnie opisywany na naszym portalu.

W Polsce na szerszą skalę trening na wiele piłek wprowadził Jerzy Grycan słusznie zafascynowany tym, co się dzieje za Wielkim Murem.

W Europie dzięki tej metodzie mogli zaistnieć wtedy tacy zawodnicy jak m.in J.M Saive, czy Kreanga, którzy nie mieli na co dzień z kim trenować.

W Polsce trening na wiele piłek jest już lub powinien być standartem w pracy z zawodnikami na każdym poziomie.

Zwyczajowo taki trening wygląda w ten sposób, że osoba nagrywająca piłkę uderza piłkę o swoją połówkę stołu a następnie w zależności od potrzeb zagrywa piłkę z odpowiednią szybkością i rotacją na drugą stronę stołu.

Jednak coraz częściej stosuje się inny sposób nagrywania.

Piłkę mianowicie zagrywa się na drugą stronę bezpośrednio z powietrza.

W Europie przyjmuje się to powoli, ale w Chinach od lat jest to już normalne.

Szczerze mówiąc na początku sam do tego podchodziłem sceptycznie uważając, że tradycyjne narzucanie piłki zaspokaja wszystkie potrzeby współczesnego treningu.

Myliłem się!

W paru punktach opiszę zalety i przewagę takiego treningu na wiele piłek:

- piłce można nadać większą rotację górną, dolną i boczną

- piłce można nadać większą siłę i szybkość, szczególnie jest to widoczne, kiedy nagrywający chce zagrać topspin

- zawodnik jest zmuszany do jeszcze większego wysiłku

-wymuszamy na zawodniku jeszcze szybszą reakcję na zagrywane piłki

- trening jest jeszcze bardziej efektywny, bo w określonym czasie zawodnik odbija więcej piłek, niż w przypadku tradycyjnego nagrywania (oszczędzamy na czasie kiedy to piłka najpierw odbija się o połówkę stołu, a potem dopiero jest nagrywana)

Zachęcam do spróbowania.

Zbyszek Stefański

Część 1