WSTĘP

Przedstawione ćwiczenie, które uczy i doskonali grę na czopy i okładziny kombinowane w warunkach treningu na wiele piłek.

ĆWICZENIE

Uwagi ogólne:

Rakietka prowadzącego ma na jednej stronie standartową okładzinę gładką np. JOOLA X-Plode Sensitive, czy Gewo Reflex Sound z wbudowanym efektem świeżego kleju, a na drugiej standartowe długie czopy defensywne typu JOOLA Octopus, czy Tibhar Grass.

Ćwiczenie wykonujemy w treningu na wiele piłek w sytuacji, gdy trener nie ma umiejętności gry czopami jako sparingparnten, nie mamy zawodnika o kombinowanym stylu gry w grupie lub chcemy urozmaicić, bądź zintensyfikować trening nauki gry na okładzinę z czopami.

Ćwiczenie przeznaczone jest dla zawodników, którzy mają przynajmniej opanowaną technikę podstawową.

Opis ćwiczenia

Trener narzuca piłkę na stronę forhendową (2/3 stołu) stosując 3 różne techniki uderzeń.

Pierwsza piłka jest zagrana w stronę zawodnika okładziną gładką z górną rotacją – zawodnik gra topspin forhend szybki (Tfsz), druga piłka jest zagrana w stronę zawodnika okładziną czopowaną podcięciem (tzw. rotacja pusta) – zawodnik gra topspin forhend szybki (Tfs), bądź topspin forhend silny (Tfs), trzecia piłka - jest zagrana w stronę zawodnika okładziną czopowaną tzw. pchnięciem (rotacja lekko dolna) – zawodnik gra topspin forhend wolny (Tfw).   

Odmiana  I (dla zaawansowanych):

To samo, ale narzucający gra czwartą piłkę topspinem, po czym następuje kontratospin.

Odmiana II  (dla zaawansowanych):

To samo, ale wszystkie 4 piki są narzucane w dowolnej kolejności

Odmiana III (dla mniej zaawansowanych)

Wszystko to samo, ale piłka jest narzucana w wolniejszym tempie, a trener werbalnie podpowiada  zawodnikowi rodzaj koniecznej do zastosowania techniki topspinowej

Tf – topspin forhend

Tfw – topspin forhend wolny

Tfsz – topspin forhend szybki

Tfs – topspin forhend silny

Tb – topspin bekhend

Tfo – topspin forhend odwrócony (grany ze strony bekhendowej)

Ktf – kontratopspin

Ktfo – kontratopspin odwrócony

Pb – półwolej bekhend

Bb – blok bekhend

Zbyszek Stefański