WSTĘP
Przedstawione ćwiczenie, które uczy i doskonali grę na czopy i okładziny kombinowane w warunkach treningu na wiele piłek.
ĆWICZENIE
Uwagi ogólne:
Rakietka prowadzącego ma na jednej stronie standartową okładzinę gładką np. JOOLA X-Plode Sensitive, czy Gewo Reflex Sound z wbudowanym efektem świeżego kleju, a na drugiej standartowe długie czopy defensywne typu JOOLA Octopus, czy Tibhar Grass.
Ćwiczenie wykonujemy w treningu na wiele piłek w sytuacji, gdy trener nie ma umiejętności gry czopami jako sparingparnten, nie mamy zawodnika o kombinowanym stylu gry w grupie lub chcemy urozmaicić, bądź zintensyfikować trening nauki gry na okładzinę z czopami.
Ćwiczenie przeznaczone jest dla zawodników, którzy mają przynajmniej opanowaną technikę podstawową.
Opis ćwiczenia
Trener narzuca piłkę na stronę forhendową (2/3 stołu) stosując 3 różne techniki uderzeń.
Pierwsza piłka jest zagrana w stronę zawodnika okładziną gładką z górną rotacją – zawodnik gra topspin forhend szybki (Tfsz), druga piłka jest zagrana w stronę zawodnika okładziną czopowaną podcięciem (tzw. rotacja pusta) – zawodnik gra topspin forhend szybki (Tfs), bądź topspin forhend silny (Tfs), trzecia piłka - jest zagrana w stronę zawodnika okładziną czopowaną tzw. pchnięciem (rotacja lekko dolna) – zawodnik gra topspin forhend wolny (Tfw).
Odmiana I (dla zaawansowanych):
To samo, ale narzucający gra czwartą piłkę topspinem, po czym następuje kontratospin.
Odmiana II (dla zaawansowanych):
To samo, ale wszystkie 4 piki są narzucane w dowolnej kolejności
Odmiana III (dla mniej zaawansowanych)
Wszystko to samo, ale piłka jest narzucana w wolniejszym tempie, a trener werbalnie podpowiada zawodnikowi rodzaj koniecznej do zastosowania techniki topspinowej
Tf – topspin forhend
Tfw – topspin forhend wolny
Tfsz – topspin forhend szybki
Tfs – topspin forhend silny
Tb – topspin bekhend
Tfo – topspin forhend odwrócony (grany ze strony bekhendowej)
Ktf – kontratopspin
Ktfo – kontratopspin odwrócony
Pb – półwolej bekhend
Bb – blok bekhend
Zbyszek Stefański