WSTĘP

Przedstawione ćwiczenie uczy, doskonali i automatyzuje grę kontartospinem forhend.

 ĆWICZENIE

Uwagi ogólne:

Zwracać uwagę na lekko półboczne ustawienie nóg przy technikach forhendowych z lewą

nogą lekko wysuniętą w przód.

Po każdym zagraniu rakietka powinna być w pozycji neutralnej uniesiona nieznacznie nad

stołem.

Ćwiczenie można wykonywać w treningu na wiele piłek jak i w grze z partnerem.

Ćwiczenie przeznaczone jest dla zawodników, którzy mają przynajmniej opanowaną

technikę podstawową.

Opis ćwiczenia

Jedna ze stron gra tospin forhed z ½ stołu na przemian raz do środka, raz do bekhendu.

Blokujący gra na przemian blok bekhend i blok forhend z lekką rotacją górną (lekki

kontratospin ze stołu).

W pewnym momencie atakujący gra szybki tospin forhendowy głęboko do forhendu.

Blokujący ma za zadanie wejść natychmiast w kontratopspin.

Odmiana I (dla zaawansowanych):

To samo, ale gramy topspin forhend tylko do bekhendu.

W pewnym momencie atakujący gra szybki tospin forhendowy głęboko do forhendu.

Blokujący ma za zadanie wejść natychmiast w kontratopspin.

Odmiana II (dla mniej zaawansowanych)

To samo, ale topsin forhendowy głęboko do forhendu grany jest nieco wolniej tak, by

blokujący zdążył prawidłowo ustawić się do piłki i prawidłowo zagrać ktf.

Tf – topspin forhend

Tb – topspin bekhend

Tfo – topspin forhend odwrócony (grany ze strony bekhendowej)

Ktf – kontratopspin

Ktfo – kontratopspin odwrócony

Pb – półwolej bekhend

Bb – blok bekhend

Zbyszek Stefański