W zdecydowanej większości przypadków u zawodników atakujących dominującym uderzeniem powinien być topspin forhend. W kolejnym ćwiczeniu doskonalimy różne techniki topspina forhend.

z cyklu: ulubione ćwiczenia Zbyszka Stefańskiego

WSTĘP

Przedstawione ćwiczenie uczy stosowania różnych technik technik topspina forhend (tf*) w krótkim czasie, bo w 3 piłkach.

ĆWICZENIE

Uwagi ogólne:

Zwracać uwagę na zmianę tempa gry i rotacji i niską postawę przy stole.

Zwracać uwagę na prawidłową technikę wykonania wszystkich 3 rodzajów tf.

Ćwiczenie można wykonywać w treningu na wiele piłek jak i w grze z partnerem.

Ćwiczenie przeznaczone jest dla zawodników już bardziej zaawansowanych technicznie.

Opis ćwiczenia

Gramy tf do forhendu. Blok jest grany na ¾ stołu strony forhendowej.

Topspin jest grany w 3 różnych technikach.

W każdej piłce zmieniamy technikętopspina i tak gramy odpowiednio tf szybki, tf wolny (rotacyjny), tf boczny (sidespin). Kolejność stosowania danej techniki dowolna.

Odmiana I:

To samo, ale gramy odpowiednio tf wolny, tf boczny, tf szybki – odmiana dla zawodników młodszych lub doskonalących technikę

Odmiana II

To samo, ale gramy do skończenia danej akcji kolejno tylko tf wolny, potem do skończenia akcji tf boczny, potem do skończenia tf szybki

Tf – topspin forhend

Tb – topspin bekhend

Tfo – topspin forhend odwrócony (grany ze strony bekhendowej)

Ktf – kontratopspin

Ktfo – kontratopspin odwrócony

Pb – półwolej bekhend

Bb – blok bekhend

Zbyszek Stefański