|
Written by Zbyszek
|
|
Tuesday, 04 October 2011 11:51 |
|
WSTĘP:
Przedstawione ćwiczenie uczy obiegania piłki i lekko półbocznego ustawienia do topspina forhend. Ponadto świetnie uczy pracy nóg i wpaja nawyk ciągłego poruszania się przy stole. Uczy też dopasowania techniki uderzenia do miejsca upadku piłki. Wpaja wreszcie nawyk obiegania piłki i prawidłowego ustawiania się do topspina forhend.
 z cyklu: ulubione ćwiczenia Zbyszka Stefańskiego
ĆWICZENIE
Uwagi ogólne:
Ćwiczenie przeznaczone jest dla zawodników z opanowana już techniką podstawową. Jest też przydatne dla graczy na wyższym poziomie.
Opis ćwiczenia:
Zawodnik wykonuje 2 razy topspin forhendowy do forhendu partnera z 2 miejsc: z rogu forhendowego albo ze środka lub z 3/4 stołu widząc od strony forhendowej. Blokujący gra więc, co drugą piłkę do rogu forhendowego, a co drugą do środka lub jeszcze głębiej w stronę bekhendową.
Ćwiczenie jest wykonywane regularnie.
Odmiana I:
Zawodnik blokujący w każdej chwili może zagrać głębiej do bekhendu.
Odmiana II (dla bardziej zaawansowanych technicznie):
Zawodnik atakujący gra na przemian 2 razy topspin forhend blisko stołu, a potem 2 razy dalej od stołu.
PODSUMOWANIE
Lepiej zawsze więcej obiec piłkę, niż zrobić to za późno, za ciasno lub w ogóle.
Miłej pracy!
|
